Интересное

Как набрать массу худому парню? Зачастую такой вопрос задают себе многие, у кого возникают некоторые комплексы по поводу своего внешнего вида. Как же осуществить это желание? Читайте о важных нюансах массонабора далее в нашей статье.Важность...

Первая причина, по которой не видно ваших кубиков, это банальное отсутствие мышц. У всех разный врожденный уровень мышечных волокон на прессе, поэтому, первое, что следует делать для увеличения мышечной массы - работа по закачке пресса. Качайте...

Силовые тренировки - анаэробные динамические упражнения с использованием отягощений и сопротивлений. Рекомендованы для наращивания мышечной массы через постепенное увеличение веса. Включают в себя комплексы упражнений и работу на тренажёрах. Их...

Самой актуальной проблемой внешности для большинства женщин являются слишком полные ляшки. Все потому, что особенность женской конституции такова, что все лишние кг откладываются именно здесь. Вы тоже хотите уменьшить ляшки в объеме, но не знаете...

Болезненные ощущения в мышцах могут возникнуть по разным причинам – сильное перенапряжение во время тренировки, случайное растяжение или ушиб. Травмам опорно-двигательного аппарата особенно подвержены профессиональные спортсмены, но и человек,...

С жиром на ногах сталкиваются многие современные женщины. Это проблема не дает покоя и требует безотлагательного вмешательства. Избавиться от жира поможет комплексный подход, включающий здоровый рацион, активный образ жизни, процедуры, устраняющие...

Мышцы плеча На два сгибателя, расположенных на передней поверхности плеча, приходится два разгибателя на задней поверхности, действующих на локтевой сустав.Передние мышцы плеча Двуглавая мышца плеча (рис. 79, 123) Начинается двумя головками.Н:...

Я полагал, что упражнения с эспандером особенно полезны, когда вы едете в командировку, не имея возможности взять с собой гантели, а посещать в поездке спортивный клуб не очень удобно. Ну, или же если вам просто по душе бодибилдинг дома. Также...

Привет всем! Сегодня статья о том, как питаться во время «сушки». Важнейшим фактором для достижения результатов при тренинге на рельеф является правильное питание. Если вы не будете, правильно питаться у вас не получится качественного рельефа. Как...

Сильные руки – гордость любого мужчины. Это ещё более справедливо для атлетов. Упражнения для рук — обязательная часть любой тренировочной программы. В статье описаны наиболее эффективные и техники для развития хвата в тренажёрном зале и в...