Занятия спортом можно проводить и дома. Чтобы обрести спортивное, подтянутое тело достаточно занятий с собственным весом. Но чтобы добиться большого прогресса следует использовать дополнительные веса.Многие не имеют возможности приобрести...
Ноги
Техники приседаний для разных мышц
Приседания со штангой, это одно из лучших упражнений для наращивания силы и массы. Базовую практику включают в тренировки бодибилдеры и пауэрлифтеры. Многосуставные движения вовлекают в процесс все мышечные группы. Из-за смещения центра тяжести...
Нормативы по пауэрлифтингу для мужчин и женщин Нормативы приседания со штангой женщины
Содержимое: Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации IPA, IPA-A)норматив, присед, приседания со штангой, таблица, без экипировки, ipa, ipa-a РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН (ЛЮБИТЕЛИ) | ФЕДЕРАЦИЯ IPA-A...
Правила приседаний со штангой для девушек
Каждая девушка мечтает об округлых формах ягодиц и стройных ногах. К сожалению, не всех природа наделила такой красотой, поэтому многим приходится приложить немало усилий для достижения желаемой мечты. Лучшим помощником в стремлении к идеалу...
Техника приседаний со штангой, подбор веса и вариации Приседания со штангой на плечах дома
Присед со штангой – одно из самых популярных силовых упражнений, выполняемых со штангой. Этот комплекс является базовым и входит в основном во все программы тренировок в тренажёрном зале для мужчин и девушек. Ведь польза данных упражнений...
Приседания — все виды, техника и полезные рекомендации
Способность человека вести нормальную половую жизнь называют потенцией. В большей степени это понятие относится к мужчинам, характеризуется оно скоростью эрекции и продолжительностью полового акта. Здоровый мужчина сохраняет потенцию всю жизнь, но...
Правильно исполненная техника приседаний – залог здоровья спины
Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины - появился дискомфорт во время ходьбы и неожиданные онемения в...
Мышцы бедра человека Мышцы бедра вид сбоку
Мышцы бедер — это наиболее крупные мышцы тела человека. От их силы и массы зависит общая физическая форма атлета, его вес, силовые показатели в различных движениях, скорость метаболизма. Бесспорно также влияние хорошо развитых мышц бёдер на...
Мышцы бедер. Строение и функции. Латеральная широкая мышца бедра Упражнения для латеральной мышцы бедра
Латеральная широкая мышца бедра - одна из составляющих четырехглавой мышцы бедра, или квадрицепса, который, в свою очередь, является наибольшей мышечной массой в человеческом теле. Ввиду важности выполняемых ею функций необходимо знать, как...
Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра Как быстро накачать внутреннюю поверхность бедра
Накачать внутреннюю часть бедра девушке может понадобиться в том случае, если между ног имеется большой промежуток. Мужчине рельефные мощные ноги придают мужественность и самоуверенность. Для того чтобы быстро добиться результата, эффективнее...