Беременная женщина - это женщина, которая готовится стать матерью, а не инвалид, которому противопоказано двигаться и заниматься физическими упражнениями и трудом. Ведь без физической нагрузки мышцы быстро атрофируются, а тело перестает быть...
Домашний тренинг
Гимнастика для голеностопного сустава: упражнения ЛФК для голеностопа
Расширил негативное воздействие на людей из разных концов света. Главными причинами к распространению выступают:Старение нации;Малоподвижный образ жизни;Лишний вес. Одной из основных составляющих в лечении артроза считается лечебная гимнастика при...
Как накачать плечи в зале и дома?
Привет, ребята! Сегодня затронем тему накачки плеч с помощью гантелей. Одним вам известна причина, по которой выбор пал именно на гантели. Возможно штанга вам не подходит, потому что вы хотите прокачать свои дельты дома, может быть ваша спина не...
Накачать пресс в дом условиях
© ikostudio — adobe.stock.comКрасивые и рельефные мышцы брюшного пресса – мечта практически каждого спортсмена, поэтому вопрос о том, как тренировать мышцы пресса дома актуален для многих. В сегодняшней статье мы разберем самые эффективные...
Упражнения для быстрой подтяжки живота в домашних условиях женщине
Обвисший живот – зрелище не из приятных. Кроме того, это не только малопривлекательное зрелище, но и явление, грозящее неприятностями со здоровьем. Поэтому начинать борьбу с ним нужно при первых признаках его появления. Как и любой другой...
Упражнения для бедер в домашних условиях
По статистике, 80% женщин считают свои ноги и бёдра слишком толстыми, стесняются носить узкие джинсы, лосины, сталкиваются с целлюлитом. Толстые ноги не всегда являются предметом жировых отложений, ведь увеличенная плотность может стать признаком...
Как накачать грудь девушке в домашних условиях?
Грудные мышцы отвечают за приведение плеча к осевой линии туловища (если по-умному), то есть сводят прямые руки, как во время хлопка. И грудные мышцы должны быть также развиты, как и все другие. И у девушек тоже. Но есть факторы, влияющие на...
Как убрать подкожный жир мужчине или женщине в домашних условиях - диеты и упражнения
На повестке дня самая актуальная тема на данный момент — как сжечь подкожный жир?. Сегодня мы обсудим такие вопросы как: СУШКА или как сжечь жир с минимальными потерями мышечной массы, как правильно питаться и тренироваться на сушке, делать ли...
Как накачать без травм шею в домашних условиях Можно ли закачать мышцы шеи если
Приветствую вас! Речь сегодня пойдёт о нашей шее. Качаете её? Лично я никогда не уделял особого внимания этой части своего тела. В силу специфики моей прошлой работы — у меня шея была в постоянном «напряге». 7 лет я таскал то на одном, то на...
Упражнения кегеля Упражнения кегля
В большинстве случаев эректильная дисфункция сопровождается разнообразными нарушениями со стороны органов мочеполовой системы. Однако, чтобы их избежать, не обязательно принимать лекарственные препараты или регулярно проходить дорогостоящие курсы...