-
Протеин
-
Гейнеры
-
Аминокислоты
-
Витамины и минералы
-
Батончики и печенья
-
Жиросжигатели
-
Предтренировочные комплексы
-
Диетическое питание
-
Креатин
-
Карнитин
-
Энергетики
-
Изотоник
-
Связки и суставы
-
Омега-3 и жирные кислоты
-
Оксид азота (NO)
-
Трибулус
-
Мелатонин
-
Тестобустер
-
Аксессуары
-
Для здоровья
-
Спортивная одежда
-
Спортивный инвентарь
Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Спортивные витамины и минералы

Витамины и минералы необходимы всем людям, но особенно в них нуждаются спортсмены. Во время тренировок организм расходует запасы необходимых элементов, которые тратятся на восстановление, обмен веществ и рост мышечной массы. Чтобы восполнить их дефицит, необходимо принимать витамины дополнительно.
Многие спортсмены рассчитывают не только суточную дозировку витаминов, но и количество калорий. Получать дополнительные витамины из продуктов питания — значит пересматривать рацион и делать перерасчет калорий. Поэтому для спортсменов проще подобрать витаминный комплекс в виде добавок. Более того, витамины и минералы в комплексах, подготовлены в том виде, который лучше и быстрее усваивается организмом.
Какие витамины нужны спортсменам?
B1 — увеличение выносливости и рост мышечной массы.
B2 — ускорение обмена веществ и дополнительная стимуляция синтеза белка.
B3 — улучшение метаболизма. Выполняет роль транспортной системы для микроэлементов.
B4 — улучшение нервной и кровеносной системы, предупреждение атеросклероза, а также ускоренное восстановление мышц и связок.
B5 — регуляция метаболизма жиров и углеводов.
B6 — улучшение нервной и половой систем, нормализация обмена веществ. Кроме того, витамин позволяет улучшить действие других добавок и способствует росту мышц.
B7 — нормализация метаболизма, укрепление волос, ногтей и кожи.
B9 — восстановление организма, улучшение белкового обмена и положительное влияние на кровеносную систему.
B12 — улучшение нервной и сердечно-сосудистой систем, повышение выносливости и производительности во время тренировок.
B13 — ускорение обмена веществ, увеличение темпов роста мышечных тканей, улучшение усвояемости организмом витаминов B9 и B12.
C — укрепление иммунной системы, регуляция свертываемости крови, Также витамин C нейтрализует активные формы кислорода в организме (радикалы), предупреждая многие заболевания, среди которых атеросклероз и рак.
A — регенерация клеток и тканей, что приводит к ускоренному восстановлению после тренировок и травм.
D3 — улучшенная выработка тестостерона и, как следствие, повышение производительности во время тренировок. Также витамин улучшает половую систему и способствует лучшей усвояемости кальция, что приводит к укреплению костей.
E — защита клеток от активных форм кислорода и предупреждение многих болезней. Также витамин E оказывает положительное влияние на иммунную систему спортсмена и увеличивает эффект от приема селена и витамина A.
Витамины необходимо дополнять микроэлементами, такими как цинк, селен, кальций, магний, железо и другие минералы.
Особенности витаминных комплексов для мужчин и женщин
Всем спортсменам независимо от пола, необходимо получать достаточное количество витаминов B3 и E, а также калия и магния. Однако комплексы для мужчин и женщин отличаются.
В витаминно-минеральных комплексах для женщин преобладают кальций, железо и витамин B7. А в мужских комплексах содержится больше витаминов группы B и С, а также цинк. Они направлены на улучшение мышечной массы и восстановление организма после серьезных нагрузок.
Правила приема
Время приема и дозировка зависят от типа витаминов и микроэлементов. Некоторые минералы лучше усваиваются при приеме с пищей, а другие, такие как цинк и магний, наоборот, лучше употреблять через 1,5-2 часа после еды. Дозировка и правила приема указываются на упаковке.
Однако перед приемом рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Не все витамины и минералы могут недоставать конкретно Вашему организму, а некоторые из них, наоборот, будут вредны. Например, избыточное количество витаминов B3 и A опасно для организма. Поэтому лучше сдать анализы и выяснить, каких витаминов не хватает Вашему организму. А после этого совместно с врачом составить список необходимых элементов и подобрать соответствующий комплекс.
Выбор биодобавки по виду спорта
Для увеличения мышечной массы — B1, B13, A.
Для увеличения выносливости мышц во время тренировок и роста силы — C, E, B3, B6, B7, B9, B12.
Для снижения процента подкожного жира во время занятий бодибилдингом — B6, B12, натрий, магний, калий.
Для ускоренной регенерации и восстановления мышечных тканей — D3, B4, C, фосфор и кальций.
Для снижения веса во время занятий фитнесом — витамины группы B, L-карнитин, магний и хром.
Если Вам понадобится консультация по выбору витаминно-минерального комплекса в соответствии с Вашими предпочтениями, Вы можете обратиться к сотрудникам интернет-магазина athletelab.ru. Для этого оставьте заявку на нашем сайте или позвоните по номеру +7 (495) 414-30-63.