Спортивные энергетики

Достижение результата — будь то снижение процента подкожного жира или увеличение мышечной массы — зависит от того, насколько спортсмен выкладывается на тренировках. Эффект напрямую связан с количеством повторений и весом, который атлет поднимает в тренажерном зале. Поэтому чем мощнее тренировка, тем быстрее достигается желаемый результат. Для качественной тренировки требуется мотивация и энергия. Поэтому бодибилдеры и спортсмены употребляют специальные энергетики.

На сайте интернет-магазина «AthleteLab» представлены спортивные энергетики из натуральных продуктов. Они позволяют повысить приток энергии и увеличить производительность тренировок. При заказе от 20 тыс. руб. мы дарим скидку 15%.

Как действуют энергетики?

Главный источник энергии — это углеводы. В спортивных энергетиках присутствуют углеводы, которые максимально быстро усваиваются организмом. Это позволяет повысить выносливость и увеличить силовые показатели. Кроме того, энергетики восстанавливают водно-солевой баланс. Во время нагрузок организм выделяет пот, который забирает с собой необходимую для работы мышц соль и влагу. Благодаря нормализации солевого и водного баланса спортсмен устает медленнее.

Кофеин, входящий в состав большинства спортивных энергетиков, стимулирует мозговую активность и повышает концентрацию на тренировке. Этот компонент заставляет сердце биться чаще, увеличивая циркуляцию крови по организму, и увеличивает мотивацию спортсмена. Также энергетики способствуют сохранению белка в мышцах. А если в состав добавок входит L-карнитин, прием энергетиков дополнительно увеличивает темпы сжигания жировых тканей.

Виды энергетиков

По форме выпуска спортивные энергетики делятся на 4 вида:

• Таблетки,
• Капсулы,
• Порошки для разведения,
• Готовые напитки.

Основными компонентами могут быть кофеин, кордицепс и синефрин. Кордицепс представляет собой гриб, который ускоряет выработку молекул АТФ и увеличивает общий обмен веществ, «разгоняя» организм. Синефрин — это протоалкалоид, который ускоряет метаболизм, снижает аппетит и увеличивает уровень энергии. Также в состав добавок могут входить экстракты гуараны и женьшеня, витамины группы B, таурин и различные аминокислоты.

Как принимать?

Энергетики необходимо принимать в умеренном количестве, иначе их употребление приведет к нарушению сна, чрезмерной возбудимости и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Суточная доза кофеина для взрослого человека не должна превышать 200 мг. Если в основе энергетика лежит синефрин, дозировка этого вещества должна составлять 10-20 мг. Добавки на основе кордицепса рассчитываются индивидуально.

Перед применением спортивных энергетиков рекомендуется проконсультироваться с врачом и выяснить, нет ли противопоказаний по определенным компонентам. Также рекомендуется следовать дозировке, указанной на упаковке добавок. Если Вы имеете трудности со сном, лучше ограничить употребление энергетиков во второй половине дня.

Важное условие при приеме энергетиков — выполнять физические упражнения. Если Вы не планируете тренировку, лучше избежать употребления напитков. Иначе углеводы и сахара, входящие в состав добавок, отложатся в жировых тканях. Энергетик необходимо пить непосредственно перед тренировкой, а также в промежутках между подходами или сетами (по несколько глотков).

При соблюдении рекомендаций Вы сможете избежать побочных эффектов и обеспечить избыток энергии на тренировке.