BCAA

Для увеличения мышечной массы и снижения процента подкожного жира требуются аминокислоты. Некоторые аминокислоты вырабатываются в организме, а другие можно получить только извне. Главные аминокислоты, отвечающие за рост мышц, не синтезируются. Поэтому для их получения спортсмены принимают комплекс BCAA.

Состав и польза BCAA

BCAA — это комплекс, состоящий из 3 аминокислот. В него входит лейцин, изолейцин и валин. Добавки не являются стероидами. Они несут исключительно положительный эффект.

Каждая из аминокислот выполняет определенную роль в обмене веществ и построении мышц. Ключевым компонентом для роста мышечных тканей является лейцин. Он усиливает выработку гормона роста и увеличивает эффект от приема протеина. Также лейцин способствует повышенному окислению жира и снижает лишний вес.

Изолейцин наполняет мышцы глюкозой и стабилизирует уровень сахара в крови. Эта аминокислота помогает мышцам быстрее восстанавливаться после травм и повышает общую выносливость.

Валин способствует ускоренному восстановлению мышечных тканей и предотвращает катаболизм. Улучшая азотистый баланс, валин является незаменимым компонентом при наборе массы.

Комплекс BCAA часто принимают вместе с протеином. Эти добавки помогают белку лучше усваиваться в организме и способствуют увеличению темпов роста мышечной массы.

Суть действия BCAA в том, что комплекс не позволяет организму «пожирать» самого себя. Во время тренировок запускаются катаболические процессы. При нагрузках организм нуждается в дополнительных микроэлементах для восстановления тканей. Первой линией обороны выступает гликоген в печени и мышцах. Когда он заканчивается, мышцы начинают «съедать» собственные аминокислоты, из которых состоят. Чтобы предотвратить саморазрушение волокон, принимают комплекс BCAA. Он и предоставляет дополнительную подпитку.

Как принимать?

Непосредственно перед тренировкой — для дополнительного питания мышц аминокислотами перед нагрузкой.

Во время тренировки — если интенсивные упражнения продолжаются больше 1 часа, то запасы аминокислот, принятые до тренировки, исчерпаются. Необходимо пополнить их.

Сразу после спортзала — для восстановления и предотвращения катаболических процессов, поскольку аминокислот и глюкозы почти не осталось.

По утрам — в это время эффект катаболизма особенно сильный. Организму требуется время, чтобы расщепить белок в протеине до аминокислот. Поэтому самый быстрый способ напитать мышечные волокна — принять комплекс BCAA.

Формы выпуска

Комплекс аминокислот выпускается в 3 формах:

• порошок,
• капсулы,
• таблетки.

В специализированном магазине спортивного питания «Athlete.Lab» можно купить BCAA со скидкой до 15%. Оригинальная продукция от мировых брендов поможет восстановить силы и обеспечить качественное питание для роста мышц.