-
Протеин
-
Гейнеры
-
Аминокислоты
-
Витамины и минералы
-
Батончики и печенья
-
Жиросжигатели
-
Предтренировочные комплексы
-
Диетическое питание
-
Креатин
-
Карнитин
-
Энергетики
-
Изотоник
-
Связки и суставы
-
Омега-3 и жирные кислоты
-
Оксид азота (NO)
-
Трибулус
-
Мелатонин
-
Тестобустер
-
Аксессуары
-
Для здоровья
-
Спортивная одежда
-
Спортивный инвентарь
Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Сывороточный протеин

Для развития мышечной массы необходимы белки, которые выступают в роли строительного материала. Поэтому протеин стал частью ежедневного рациона большинства спортсменов.
Протеин представляет собой выделенный из продуктов питания белок, необходимый для роста мышц, восстановления после тренировок и обмена веществ. В его состав входят незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются организмом: метионин, лейцин, изолейцин, триптофан и другие микроэлементы. Сывороточный протеин получают из молочной сыворотки. Доля чистого белка в нем составляет от 50 до 99%. Добавки принимают не только культуристы, но и все спортсмены, которым требуется нарастить мышцы, увеличить силу и выносливость.
Зачем принимать сывороточный протеин?
Культуристы, атлеты и спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, принимают добавки для роста мышц и восстановления после интенсивных нагрузок. При регулярном приеме также возрастают силовые показатели.
Сывороточный протеин употребляют даже те, кто не занимается спортом. Он помогает подготовить организм к тяжелому дню и восстановить мышцы после физической работы. Но если человек принимает протеин для поддержания общего тонуса, а не для развития мышц, дозировка будет меньше.
Польза добавок
Рост мышц и повышение силы — белок является основным строительным элементом для мышечных тканей.
Предотвращение катаболизма — если организм не будет получать аминокислоты, необходимые для восстановления после нагрузок, мышцы начнут разрушаться и забирать микроэлементы из соседних тканей.
Улучшение здоровья и общего состояния — нехватка микроэлементов приводит к проблемам с костями, мышцами, зубами, волосами и другими органами.
В отличие от казеина сывороточный протеин усваивается быстрее. Поэтому он идеально подходит для восполнения запасов белка после тренировок.
Когда и сколько принимать?
Ежедневный объем добавок рассчитывается индивидуально. Дозировка зависит от веса, целей, которых вы хотите достичь, и основного питания. Для повышения мышечной массы объем потребляемого белка составляет 2-3 грамма на 1 кг веса в день. Если ваш вес составляет 80 кг, ежедневная норма белка равна 160-240 г.
Однако в эту массу входят не только аминокислоты из спортивного питания, но и микроэлементы, получаемые из обычных продуктов: овсянки, курицы, рыбы. Вычислите примерное количество белка, потребляемое в продуктах питания, и вычтите этот объем из нормы. Полученная цифра — количество протеина в день. Однако помните, что спортивное питание не содержит 100% белка. Точное содержание можно найти на упаковке.
В тренировочный день принимать добавки рекомендуется 5 раз:
- утром для восстановления организма и предотвращения катаболизма,
- за час до тренировки,
- через 30-60 минут после тренировки,
- в перерывах между приемами пищи (зависит от того, сколько раз вы питаетесь),
- перед сном (ночью организм тоже работает, поэтому ему нужны аминокислоты).
Специализированный магазин спортивного питания «Athlete.Lab» предлагает сывороточный протеин с разной степенью концентрации белка. На сайте представлены добавки в виде порошка и готового коктейля. Оригинальная продукция от известных брендов поможет достичь высоких результатов и сохранить идеальную форму!