-
Протеин
-
Гейнеры
-
Аминокислоты
-
Витамины и минералы
-
Батончики и печенья
-
Жиросжигатели
-
Предтренировочные комплексы
-
Диетическое питание
-
Креатин
-
Карнитин
-
Энергетики
-
Изотоник
-
Связки и суставы
-
Омега-3 и жирные кислоты
-
Оксид азота (NO)
-
Трибулус
-
Мелатонин
-
Тестобустер
-
Аксессуары
-
Для здоровья
-
Спортивная одежда
-
Спортивный инвентарь
- Протеин
- Гейнеры
- Аминокислоты
- Витамины и минералы
- Батончики и печенья
- Жиросжигатели
- Предтренировочные комплексы
- Диетическое питание
- Креатин
- Карнитин
- Энергетики
- Изотоник
- Связки и суставы
- Омега-3 и жирные кислоты
- Оксид азота (NO)
- Трибулус
- Мелатонин
- Тестобустер
- Аксессуары
- Для здоровья
- Спортивная одежда
- Спортивный инвентарь
Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Предтренировочные комплексы



Чтобы тренировка была максимально эффективной, спортсмены употребляют специальные предтренировочные комплексы. Добавки и аминокислоты, входящие в их состав, помогают подготовить мозг и тело к предстоящим нагрузкам. Поскольку эффект от приема комплекса наблюдается только во время тренировок, людям, не занимающимся спортом, употреблять их не нужно.
Влияние на организм
В состав предтренировочного комплекса входят аминокислоты, которые помогают организму подготовиться к тренировке как физически, так и психологически. Разные аминокислоты производят определенный эффект:
- Повышение энергии во время тренировок,
- Увеличение силы и выносливости,
- Улучшенное кровенаполнение мышц (пампинг),
- Ускоренное восстановление между подходами,
- Бодрость и концентрация во время тренировочного процесса,
- Ментальная настройка на тренировку, повышение мотивации,
- Ускорение сердцебиения — адаптация сердечно-сосудистой системы к предстоящим нагрузкам.
Действие предтренировочного комплекса схоже с эффектом от приема энергетического напитка. Но помимо компонентов для снижения утомляемости, в нем присутствуют добавки, повышающие силу и объемы мышц за счет увеличение кровотока.
Как выбрать предтренировочный комплекс?
Чтобы выбрать комплекс, определите цели, которые вы хотите достичь с его помощью. Зная цель, выбирайте добавки, которые помогут в ее достижении.
- Для увеличения выносливости — бета-аланин.
- Для развития силы и мышечной массы — BCAA (изолейцин, лейцин, валин), креатин, креалкалин.
- Для пампинга — аргинин, цитруллин, агматин.
- Для концентрации и стимулирования деятельности головного мозга — карнозин, тирозин, DMAE.
- Для мотивации и ментального настроя — кофеин, таурин, 1,3-DMAA.
Если вы хотите достичь сразу нескольких целей, покупайте комплекс, состоящий из всех необходимых компонентов.
Показания к применению
Название «предтренировочный» указывает на то, что комплекс нужно принимать за 20-30 минут до тренировки. Однако прием добавок не рекомендуется, если до сна остается менее 6 часов. Чрезмерное перевозбуждение организма может привести к бессоннице. Также не рекомендуется пить добавки чаще 3 раз в неделю.
Кроме того, важно соблюдать дозировку. Обычно порция составляет 5-7 грамм. Превышение дозы с целью увеличения эффекта может привести к побочным действиям. Также не рекомендуется принимать предтренировочный комплекс вместе с алкоголем, жиросжигателями и аминокислотами, стимулирующими ЦНС (кофеин, таурин). Эти вещества необходимо пить в разные дни.
В интернет-магазине «AthleteLab» представлен большой выбор предтренировочных комплексов от признанных производителей спортивного питания. У нас можно заказать добавки для эффективной тренировки со скидкой до 15%.