Изотоник

Изотоник — это напиток, обогащенный микроэлементами, который повышает выносливость и обеспечивает организм энергией. Он представляет собой водный раствор электролитов, в состав которого входят соли калия, натрия, кальция и магния, глюкоза, витамины и аминокислоты. Изотоник используют спортсмены, которые сталкиваются с длительными и интенсивными нагрузками.

На сайте интернет-магазина «AthleteLab» представлены оригинальные продукты от европейских производителей спортивного питания. У нас можно купить изотоники от компании Maxler с разными вкусовыми добавками. Продукция доступна в форме порошка и таблеток.

Как действует изотоник?

Во время интенсивных тренировок мышцы начинают нагреваться, общая температура тела повышается. При этом в организме запускаются процессы терморегуляции, которые снижают температуру за счет выделения пота. Так организму удается поддерживать оптимальную температуру до 37 градусов. Однако вместе с потом из тела спортсмена выходят электролиты натрия, хлора и другие микроэлементы, которые необходимы для продолжения работы. Если тренировка выполняется в жару, потеря электролитов происходит интенсивнее.

Чтобы нормализовать водно-солевой баланс и восполнить недостаток утраченных элементов, используется изотоник. Его употребление позволяет повысить выносливость и работоспособность всего организма. Хотя электролиты не обеспечивают организм энергией напрямую, они входят в состав многих гормонов и ферментов и выступают в качестве строительного материала для них. Расщепление электролитов и полное усвоение изотоника происходит долго, поэтому прием добавок производит ощутимый эффект, если тренировка или общее время нагрузок длится более 1,5 часов.

Некоторые думают, что изотоник можно заменить простой водой. Это ошибка. Во-первых: вода не содержит электролитов натрия, магния и других элементов. А во-вторых: частый прием воды приводит к увеличению мочеиспускания, а это еще больше «вымывает» электролиты натрия из организма. Изотоник предотвращает обезвоживание и восполняет запасы электролитов.

Правила приема

Добавки рекомендуется принимать спортсменам, которые испытывают продолжительные нагрузки. Например, марафонцы, велосипедисты, лыжники, футболисты и другие спортсмены, которые тренируются более 90 минут. Принимать изотоник необходимо за 30 мин до тренировки и несколько раз в течение тренировочного процесса до наступления жажды. При этом интервалы между употреблением должны быть примерно равными.

Количество добавок определяется объемом жидкости, который спортсмен теряет во время тренировки. Чтобы это рассчитать, достаточно провести стандартную тренировку без воды и взвеситься до и после нагрузок. Разница в весе и будет составлять индивидуальную норму.

Также необходимо следовать рекомендациям на упаковке продукта, составленной производителем. Если Вам потребуется помощь в выборе добавок, оставьте заявку на сайте компании «AthleteLab». Наши сотрудники помогут выбрать комплекс, соответствующий типу нагрузок.

Интернет-магазин «AthleteLab» предоставляет скидки до 15% при заказе спортивного питания. Подробности можно узнать по телефону +7 (495) 414-30-63.